Yulaf sevmeyenlere bile yulafı sevdirecek, ayrıca kilo vermeye de yardımcı olacak tok tutan yulaf lapası tarifleri ile karşınızdayım. Kilo vermek için en çok tercih edilen besinlerin başında yulaf geliyor. Yulafın lif değeri yüksek olduğu için, hem bağırsak sağlığı hem de sindirim sistemi için son derece faydalı bir besindir. Aynı zamanda, kan şekerini de dengeler ve uzun süre tok tutar. Yulaf ezmesini özellile lapa için uygun olan yumuşak ezmelerden tercih edebilirsiniz.
Kakaolu yulaf lapası tarifi
- 4 çorba kaşığı yulaf ezmesi
- 1 su bardağı süt
- 1 tatlı kaşığı kakao
- 1 yumuşak kivi
- 1 çay kaşığı hindistan cevizi rendesi
- 1 adet ezilmiş muz
Süt, kakao ve yulaf ezmesini derin bir tencereye alın ve pişirmeye başlayın. Yulaf çabuk pişen bir besindir dikkatli olmakta fayda var. 2 dk sonra ezilmiş muzu da ekleyip pişirmeye devam edin. Puding kıvamına gelince ve baloncuklar çıkana kadar pişirip bir kaseye alın. Üstüne kivi ve hindistan cevizi rendesini eklerek süsleyin ve afiyetle yiyin.
Elmalı tarçınlı yulaf lapası tarifi
- 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1 su bardağı süt
- 1 tatlı elma
- Yarım çay bardağı kuru üzüm
- İstediğiniz kadar tarçın
- 1 tatlı kaşığı bal
- Ceviz
Süt, tarçın, kuru üzüm ve yulaf ezmesini derin bir tenceresine alın ve pişirmeye başlayın. Pişen yulaf lapasını bir kaseye alıp üzerine ister doğranmış ister rendelenmiş elmayı ekleyin. Daha sonra 1 tatlı kaşığı bal ekleyip karıştırın ve kıyılmış ceviz ile süsleyip afiyetle yiyin.
Muzlu ballı yulaf lapası tarifi
- 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1 su bardağı süt
- 2 yerli muz
- 1 tatlı kaşığı tarçın
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi rendesi
Süt, 1 adet ezilmiş yerli muz, tarçın ve yulafı derin bir tencereye alıp pişirmeye başlayın. Pişen yulaf lapasını bir kaseye alıp içine balı ekleyip karıştırın. Daha sonra diğer muzu doğrayıp hindistan cevizi rendesi ile süsleyin ve afiyetle yiyin.
tok tutan yulaf lapası tarifleri
Diğer tarifler için tıklayın lütfen; http://www.makyajvemoda.com/category/yemek-tarifleri/