Merhaba!

Erken rezervasyoncuları bilir misiniz? Tatilime tam 89 gün kaldı ve ben hala kilo veremedim. Her hafta burada kilo verme aşamalarımı paylaşmaya karar verdim 🙂

Peki kilo vermek için ne yapıyorum?

• Karatay diyeti yapmaya çalışıyorum bazen bozuyorum kendimi kaptırıp pizza falan yiyorum :/
• Sabah – öğlen – akşam yeşil çay içiyorum.
• Ödem atıcı karışım çaylardan içiyorum. (Kistlerimden dolayı doğum kontrol hapı kullanmak zorundayım ve bu haplar beni balon gibi şişiriyor malesef!)
• Gün içerisinde hareketli olmaya çalışıyorum ama kilom ve ödemli bacaklarım beni çok zorluyor bu konuda.

Bugünden itibaren kilo vermek için neler yapacağım?

• Haftada 3 gün pilates veya yoga yapılacak! (Dönüşümlü yapabilirim karar vermedim)
• Gerçek Karatay diyeti yapılacak! (Öyle kaçamaklar vs yok!)
• Her gün 5 km yürüyüş yapılacak! (Şimdilik gün içerisinde yaptığım tüm yürüyüşün toplamı olarak 5 km. Apple Watch ile kontrol sağlıyorum bu arada.)
• Yeşil çay ve ödem atıcı karışım çaylara devam edilecek.

Tatile kadar kilo verme hedefim nedir?

• 15 kilo vermek ya da 38 bedene düşmek. Şuan 42 bedenim.
• Daha sağlıklı hareket etmeye, nefesim kesilmeden spor yapmaya başlamak!

Güncel kilomu da paylaşayım da tam olsun;

Boy:1.70

Kilo 89,3 (Bu arada bir zamanlar 34 beden olduğumu bildirmeyi bir borç bildim kendime!)

Haftaya burada kendimle yüzleşeceğim, bakalım ne kadar uydum ne kadar kilo verdim göreceğiz.

Sağlıklı günlerde görüşmek üzere 🙂