Merhaba,

Vücudumuzun dörtte üçü sudan oluşurken nasıl oluyor da gün içerisinde bu kadar az su içiyoruz, su içmeyi unutuyoruz ya da su içmek unutulur mu?

Ben oldum olası su içmeyince nefesi kesilen, göğsü sıkışan biriyim. İki gün normalden az su içsem hemen etkilerini görürüm vücudumda. Cildim solar, kurumaya ve çatlamaya başlar ki zaten kuru bir cildim var. Ellerim titrer, nefes alışım değişir. Su benim hayatımda bu kadar önemlidir yani.

Şu an bu yazıyı yazarken bile bir taraftan su içiyorum 🙂 Su içmezseniz eğer kafanız da çalışmaz! Çünkü beynimizin %85’i sudan oluşuyor.

Su içmek vücudumuza neler yapar?

• Su vücudun temel enerji kaynağıdır. İnsanlar aç kalabilirler ama susuz kalamazlar.
• Su besin emilimini arttırır bu sayede kolayca yediklerimizden enerjii almamızı sağlar.
• Bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar.
• Beyin fonksiyonlarının düzgün çalışmasını sağlar.
• Böbrekleri toksik maddelerden temizler.
• Bazı hormonların vücutta üretimi için olmazsa olmazdır.
• Vücut sıcaklığını düzenler.
• Stres ve depresyonun hafflemesini sağlar.
• Uykunuzun düzene girmesine yardımcı olur.
• Yorgunluğu azaltır.
• Emziren kadınlarda süt arttırır.
• Cildi nemlendirir, cildinizin kırışmasını yavaşlatır.
• Gözlerinizin de neme ihtiyacı vardır ve bunu su içerek sağlayabilirsiniz.
• Kadınlar için adet öncesi ağrıları hafifletir.
• Kilo vermeyi hızlandırır ve kolaylaştırır.
• Alkol, kahve gibi içeceklerden sonra su tüketimi vücudu rahatlatır.

Su tüketiminizi arttırmak için öneriler:

• Su içmek için susamayı beklemeyin.
• Her yemek öncesi 1 bardak su için.
• Kahve, çay, kola, meyve suyu benzeri içecekler yerine su için.
• Suyunuzu meyveler ile renklendirin, detox suları hazırlayın.

Eğer hala su içmekten hoşlanmıyor ya da tembellikten su içmeye üşeniyorsanız bir kere daha düşünün 🙂

Hadi şimdi kalkıp bir bardak su için. Şifa olsun 🙂

Görüşmek üzere…