Blog

Şifa Orucu Nedir?
Diyet, Sağlıklı Yaşam, Vitrin

Şifa Orucu Nedir?

Şifa Orucu Nedir?

Şifa orucu nedir, nasıl yapılır bu yazıda hepsini size özetleyeceğim.  Şifa orucu, su dışında hiç bir şey tüketmeden yapılan bir detokstur aslında. Bedeni aç bıraktığımızda kendi kendine iyileşmeye başlar. 

Bir çok ülkede şifa orucu yaptırılan detoks kampları, sağlık merkezleri var ve bana soracak olursanız eğer zaten şifa orucu gibi zor bir detoks kesinlikle böyle sağlık merkezlerinde yapılmalı. Kesinlikle doktor gözetiminde olmanız gerekli şifa orucu yaparken. 

En önemli kural başlarken kafanız bu oruca hazır olmalı. 

Şifa Orucu Nasıl Yapılır

Şifa orucuna başlamadan bir gün önce sadece çiğ meyve ve sebze yiyerek vücudunuzu açlığa alıştırmanız gerekiyor. Hazırlık gününün akşamında ise bir bardak suya ingiliz tuzu karıştırıp içmeniz öneriliyor bağırsak temizliği için. Akşam erkenden de sebze meyve yemeyi kesip artık açlığa vücudumuzu tam olarak hazırlamış oluyoruz.

Şifa orucunun ilk gününden itibaren her saat başı su içerek bütün günü geçiriyoruz. Her 3 günde bir akşamları yatmadan önce yine bir bardak suya ingiliz tuzu karıştırıp içerek bağırsak boşaltımını kolaylaştırıyoruz.

Orucun sonunda ise artık hazırlık gününde olduğu gibi çiğ sebze ve meyve yiyerek günlerce boş kalan midenin yavaş yavaş yiyeceklere alıştırılması gerekiyor.

Kaç gün yapılacağına, dediğim gibi bu konuda uzman olan kişiler tarafından karar verilir. 

Şifa orucu kilo vermek için de yapılır hastalıklara şifa bulmak içinde. Okuduklarımdan alıntı yaparak şunu söylemek isterim; İbn-i Sina eskiden hastalarına 3 günlük şifa orucu uygulatırmış. 

Bu arada şifa orucunun sadece fiziksel arınma değil aynı zamanda psikolojik arınma da sağladığı söyleniyor. 

Çok hızlı kilo verdirdiği için kilo vermek için çok uygulanan şifa orucunu ben de uyguladım bir zamanlar. Kısa zamanda bir kaç kilo verdim fakat hiç dikkat etmediğim için geri aldım kilolarımı. Ayrıca ben kafama göre evde uygulamıştım size bunu asla önermem. Şifa orucu hakkındaki diğer yazımı okumak isterseniz tık tık…

Yurt dışında “Water fast” ve “water treatment” adı altında geçen su orucunu isterseniz yabancı kaynaklardan da aratıp bilgi alabilirsiniz.

Şifa Orucunun Faydaları

  • Kalori almıyor olmanızın yanı sıra günde 500 gram yağ yakmanızı sağlar.
  • Kan şekerinizi dengeler.
  • Vücudun tamir mekanizmasını harekete geçirir.
  • Stres düzeyini, kan basıncını azaltır ve vücudu yeniler.
  • Bağışıklığı güçlendirir.
  • Kanser hücrelerinin azalmasını sağlar.
  • Yaşlanmayı yavaşlatır.
  • Kalp hastalığı riskini azaltır.
  • Gastrit, huzursuz bağırsak, kabızlık, ishal, gaz ve iştah kaybı gibi sindirim problemlerini çözer.

Şifa orucu kimlere önerilmez? 

Su orucu herkes için güvenli değildir, özellikle doktor tavsiyesi dışında asla uygulanmamalıdır. Yaşlılar, 18 yaş altındaki kişiler su orucu tutmamalıdır.

  • Yeme bozukluğu yaşayanların şifa orucu tutması önerilmez.
  • Hamile veya Emziren kadınların
  • Kalp rahatsızlıkları bulunanların
  • Tip 1 diyabet hastalığı olanların
  • Migreni olanların şifa orucu tutması tavsiye edilmez.
  • Düzenli olarak ilaç kullananlar mutlaka doktora danışmalıdır.

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir