Diyet

13 Günlük Diyet – 1. Gün

Merhaba!

Diyetimin ilk gününü atlattım video da yayında. İzlemeyi unutmayın. Ayrıca kanalıma abone olursanız çok sevinirim 🙂

Görüşmek üzere…

Devamını oku...
Yılbaşına kadar diyet yapıyorum
Diyet, Vitrin

Yılbaşına kadar diyet yapıyorum

Merhaba,

Yılbaşına kadar diyet yapıyorum ve verebileceğim kadar kilo vermek istiyorum. Bu 13 gün beni yalnız bırakmazsanız çok sevinirim.

 

 

[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=XLSGszEbdLY[/embedyt]

 

Devamını oku...
Aksesuar ve Soğutma Ürünleri Uğur Soğutma’da
Genel, Vitrin

Aksesuar ve Soğutma Ürünleri Uğur Soğutma’da

Bir derin dondurucuya sahip olduktan sonra, en basit işlemler için bile servis çağırmaktan sıkılmış olabilirsiniz. Sadece basit bir temizlik yapmak için dahi yetkili servislerin yardımına başvurma zorunluluğu, bir yerden sonra sıkıcı hale gelebiliyor. Yanlış anlamayın: Uğur Soğutma tarafından üretilmiş bir derin dondurucu kullanıyorum ve bugüne dek servis ile hiçbir sorun yaşamadım. Her zaman çağırdıktan en fazla birkaç saat sonra gelip, işlerini hızlı ve profesyonel bir şekilde tamamladılar. Ancak halen dezenfeksiyon ve genel temizlik gibi işlemleri kendim yapabilmek istiyorum.

Uğur Soğutma’nın yeni aksesuar ve soğutma ürünleri serisine bu nedenle bayıldım. “Uğur Pratik” adıyla satılan bu seri, hem derin dondurucular hem de buzdolapları için kullanabileceğiniz birbirinden faydalı ve kullanışlı ürünlerden oluşuyor. Derin dondurucunuzun ve diğer beyaz eşyalarınızın uzun ömürlü ve sağlıklı çalışmasını sağlayan Uğur Pratik serisi, beyaz eşyalarınızı en üst performans ile kullanmanız da olanak tanıyor. Ev ve ofis hayatını kolaylaştırmak için tasarlanmış Uğur Pratik serisi, sadece Uğur Soğutma markalı ürünler için değil: Diğer markaların derin dondurucu ve buzdolapları için de kullanılabiliyor. Derin dondurucu ve beyaz eşya modellerinin uzun ömürlü olmasını ve sağlıklı çalışmasını sağlayacak ürünlerden oluşan seri, günlük kullanımda karşılaşılan pek çok sorunun servis çağırmaya gerek kalmadan halledilebilmesini sağlıyor.


Hâlihazırda, Uğur Pratik serisinde kireç önleyici, sebil bardaklık, su sebili temizlik ve dezenfeksiyon, Uğur ikram seti, soğutucu ve dondurucu temizleyici, tel ve plastik sepet ürünleri yer alıyor. Bunların hepsi de kendi özel paketlerinde satılıyor ve nasıl kullanmanız gerektiği ya paket üzerinde, ya da paket içinde detaylı bir şekilde izah ediliyor. Uğur Pratik serisinde satışa sunulan ürünlerle, klima temizliğini dahi kendiniz yapabiliriniz. Hem ürünleri incelemek, hem de uygun fiyatlarla sipariş vermek için https://satis.ugur.com.tr/ adresini ziyaret etmenizi tavsiye ediyorum.

Bir boomads advertorial içeriğidir.

Devamını oku...
Neden Bir Su Pınarı Kullanmalısınız?
Ürün Tanıtımı, Vitrin

Neden Bir Su Pınarı Kullanmalısınız?

Buzdolabını açtığınızda dışı buğulanmış pet su şişeleri görmek istemiyorsanız, içtiğiniz suyun sıcaklığını kontrol edebilmek ve hem hijyenik, hem de pratik bir şekilde su içmek istiyorsanız, bir su pınarı kullanmanın zamanı gelmiş demektir. Sanılanın aksine, su pınarları ofislere özgü cihazlar değiller. Evde de rahatlıkla kullanılabiliyorlar, aynı benim yaptığım gibi. Plastik bir pompaya basarak su doldurmaktan sıkıldıysanız ve o plastik pompaların kanserojen maddeler içerdiğini biliyorsanız, sizin de su sebili kullanmanız gerekiyor. Pratik, hijyenik, sağlıklı ve lezzetli: Suyunuz tüm bu özellikleri taşımalı.

Ne yazık ki, piyasadaki su sebillerinin çoğunun üretim kalitesi son derece düşük. Çoğu, maliyeti düşürmek için plastik hazneler ve bölmeler kullanıyor. Bu tarz su sebillerinden uzak durun, zira damacana sulara kıyasla hiçbir faydaları bulunmuyor. Hatta daha sağlıksız oldukları bile söylenebilir, zira plastik bölmeler kısa süre içinde kireç tutup suyun lezzetini değiştiriyor. Yeni su sebili mevzuatına uygun, paslanmaz çelikten imal edilmiş hazne ve bölmelere sahip sebiller tercih etmelisiniz: Uğur Soğutma tarafından üretilen USP 20 D, tüm bu özellikleri taşıyor.

                                                        
Tek avantajı bu değil elbette, USP 20 D üç musluğa sahip. Bu durum zannettiğinizden daha önemli, zira sıcak ve soğuk su musluklarına ek olarak normal su musluğu bulundurması, hava sıcaklığı uygunsa suyu doğal sıcaklığında içmenizi sağlıyor. Sıcak/soğuk musluklarla oynayarak ideal su sıcaklığını yakalamaya çalışan (ve başaramayan) herkes, bu özelliği takdir edecektir. Soğuk su bölmesi saatte 5 litre, sıcak su bölmesi ise saatte 2 litre su kapasitesine sahip, yani en kalabalık ailelerin (veya ofislerin) bile ihtiyacını rahatlıkla karşılayabiliyor. Suyu 5 dereceye kadar soğutabilen, 85 dereceye kadar da ısıtabilen USP 20 D, tüm standart damacanalar ile uyumlu. Alt kısmında da kapalı bir muhafaza alanı bulunuyor: Benim yaptığım gibi, yedek damacanayı burada depolayabilirsiniz. Yaklaşık bir aydan beri kullandığım USP 20 D, tüm beklentilerini karşıladı ve uygun bir fiyata son derece kaliteli bir su sebili sahibi olmamı sağladı. Gönül rahatlığı ile tavsiye ettiğim bu modeli https://satis.ugur.com.tr/item/usp-20-d/100017 adresinden peşin fiyatına 12 taksitle satın alabilirsiniz.

                                             

Bir boomads advertorial içeriğidir.

Devamını oku...
Gençleştiren Sağlıklı Besinler
Diyet, Sağlıklı Yaşam, Vitrin

Gençleştiren Sağlıklı Besinler

Hepimiz olduğumuzdan daha genç görünmek ve mümkün olduğunca uzun yaşamak istiyoruz. Genetik mirasımıza rağmen, diyetimiz ömrümüzü uzatmamıza ve daha genç ve güzel ciltli olmamızı sağlayabilir. Anti-aging etkili 10 adet sağlıklı yiyecek önerisi ile daha güzel bir cilde sahip olmanızı garanti ediyorum. O kadar da eminim kendimden 🙂

Gençleştiren sağlıklı besinler

Avokado

Muhtemelen avokado’nun yüksek yağ içeriğinden dolayı kilo almanıza neden olduğunu düşünebilirsiniz ama ayarında yerseniz aslında size kilo verdirtir bunu unutmayın. Peki bu yağların çok sağlıklı olduğunu biliyor muydunuz? Günde bir avokado yemek, kolestrol seviyesini düşürür ve cilt yenileme sürecini destekler. Vücudunuza C vitamini, potasyum ve antioksidan sağlar ve folik asit açısından zengindir.

gençleştiren sağlıklı besinler

Sarımsak

Sarımsak doğru kullanıldığında çoğu enfeksiyonu öldürür. Nefesinizi berbat kokuttuğunu biliyorum ancak sarımsakların sunduğu inanılmaz faydalar buna değecek nitelikte. Hem anti-fungal hem de antibiyotik etkisi de göz ardı edilemeyeck özelliklerinden.  Aynı zamanda kolestrolü dengeler, kan dolaşımını ve hipertansiyonu düzenler ve bazı kanser riskini azaltmaya yardımcı olur.

Domates

Domatesler sadece sulu ve lezzetli değil, sağlığınız için de harika meyvelerdir. Büyük miktarda A vitamini, C vitamini ve folik asit içerirler. Olgun domateslerin kırmızı renginden sorumlu Likopen, kırmızı şarapta bulunan resveratrolden 14 kat daha fazla antioksidan içerir. Cildi UV radyasyona karşı korur ve aynı zamanda kardiyovasküler, dejeneratif ve enfeksiyöz hastalıkların önlenmesinde de büyük etkiye sahiptir. Bu arada, likopenin domatesler pişirildiğinde ve biraz zeytinyağı ile birleştirildiğinde absorbe edilmesi daha kolaydır.

Havuç

Bu sebzenin, vücudun A vitaminine dönüştürdüğü bir madde olan beta-karoten sayesinde gözleri koruduğu bilinmektedir. Retinanın ve gözün diğer bölümlerinin sorunsuz çalışmasına yardımcı olur. Aynı zamanda cildinizi UV ışınlarına karşı doğal olarak korur kırışmayı yavaşlatır.

Küçük meyveler

Çilek, böğürtlen, yaban mersini, üzüm vb küçük meyveler, bazı hücre hasar türlerini önleyen veya geciktiren antioksidan özelliklere sahiptir ve eklem şişmesi ve ağrılarını azaltabilir. Özellikle, bilişsel becerileri geliştirip üriner hastalıkların, Alzheimerın ve bunamanın önlenmesine yardımcı oldukları için yaban mersini kullanmanızı özellikle öneririm.

gençleştiren sağlıklı besinler

Zerdeçal

Genellikle toz halinde bulunan bu bitki giderek daha popüler hale geliyor ve bunun bir nedeni var. Anti-kanser, sindirim ve anti-inflamatuar özellikleri ile yemeklerde kullanabilceğimiz baharat konusunda olağanüstü bir tercihtir. Yaşlanma sürecini yavaşlatır, enerji verir ve stresli zamanlarınızda ruh halinizi yükseltir. Oh mis!

Bitter Çikolata

Gençleştiren sağlıklı besinler listemin en tatlı seçeneğine geldik. Bitter çikolata sayısız sağlık faydasına sahip bir tatlı önerisi. Cildi UV hasarından koruyan, serbest radikallerle savaşan ve nem dengesini sağlayan antioksidanlar içerir. Ancak önemli bir noktaya parmak basmalıyım; bitter çikolata en az% 75 kakao ile yapılmış olmalı.

Narenciye

Narenciye birincil C vitamini ve folik asit kaynağıdır. Kanda kolesterol ve ürik asit düzeylerini düşürmeye yardımcı olur. Narenciye gurubu meyveleri düzenli olarak tüketirseniz, dolaşım sorunlarını, kalp rahatsızlıklarını ve gut gibi eklem ağrısı nedeni ile gelişen hastalıkları önlersiniz.

Aç karnına limon suyu içilmesi de bağırsakları temizler ve vücuda detoks etkisi gösterir.

Zeytinyağı

Zeytinyağı sadece sağlıklı bir diyetin önemli bir parçası değil aynı zamanda cilt bakım rutine değerli bir katkıdır. Alkali-linolenik asidin cildinizi nemli tutan, yaşlanmayı önleyen en önemli kaynaklardan biridir.

Küçük bir öneri: Yatmadan hemen önce gece birkaç damla zeytin yağı gözlerinizin çevresine hafifçe uygulayın. Bu cildinizi pürüzsüzleştirir ve nemlendirir ve ince çizgilerin görünümünü azaltır. Durulama gerekmemektedir.

gençleştiren sağlıklı besinler

Yağlı Balıklar

Somon, ton balığı, hamsi ve kalkan gibi yağlı balıklar, hücre yenilenmesine yardımcı olan ve kolesterolü düşük tutan Omega 3 yağ asitleri için mükemmel bir kaynaktır. Yaşla birlikte gelen oksidatif hasarı tersine çevirip önlemek yani cilt bakımı için birebirdir.

 

Gençleştiren sağlıklı besinler yazımın işinize yaramasını dilerim. Sağlıkla kalın…

 

Kapak fotoğrafı www.womansday.com/health-fitness/wellness/a51060/how-to-never-be-jealous-of-20-year-olds-bodies/ adresinden alınmıştır.

Devamını oku...