Türk Kahvesinin En Önemli 13 Faydası
Sağlıklı Yaşam

Türk Kahvesinin En Önemli 13 Faydası

Kahvenin faydası olsun olmasın içerim ben diyenlerden misiniz? Size güzel bir haberim var 🙂 Türk kahvesi’nin faydaları saymakla bitmiyor. Eğer doktorunuz tarafından aksi söylenmemişse günde 2 fincan Türk kahvesinin içilmesi öneriliyor biliyorsunuz.

Türk Kahvesinin En Önemli 13 Faydası

Her gün düzenli olarak içilen Türk kahvesi vücudunuzda harika etkiler yaratabilir.

  1. Kolesterolü düşürür.
  2. Yüksek tansiyonu dengeler.
  3. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı daha güçlü olmamızı sağlar.
  4. Kemikleri güçlendirir. Özellikle kadınların menapoz dönemlerinde mutlaka düzenli olarak Türk kahvesi tüketmesi önerilir.
  5. Bütün kadınların korkulu rüyası olan selüliti azaltır. Ama dikkat edin her kahve değil! Türk kahvesi selüliti azaltır, Nescafe vs değil.
  6. Bağırsak sağlığını korur.
  7. Bir çok kanser için tehlikeleri azaltıcı etkisi vardır.
  8. Stres ve depresyonu azaltır. En sevdiğim faydası da bu 🙂
  9. Metabolizmayı hızlandırır, doğal olarak kilo verme sürecinizi hızlandırır.
  10. Konsantrasyon artışını sağlar bu sayede işte veya okulda odaklanmanızı kolaylaştırır.
  11. Vücudun seratonin ve dopamin salgılamasına yardımcı olur yani mutlu eder 🙂
  12. Parkinson hastalığına yakalanma riskini azaltır.
  13. Diyabet riskini azaltır.

Türk Kahvesinin En Önemli 13 Faydası

Daha ne olsun değil mi? En iyi arkadaşım Türk kahvesi <3 Sevin, sevdirin, için, içirin…

Bir sonraki yazımda görüşmek üzere hoşçakalın.

Devamını oku...
Su içmek için 16 Önemli Sebep
Diyet, Pratik Bilgiler, Sağlıklı Yaşam

Su içmek için 16 Önemli Sebep

Merhaba,

Vücudumuzun dörtte üçü sudan oluşurken nasıl oluyor da gün içerisinde bu kadar az su içiyoruz, su içmeyi unutuyoruz ya da su içmek unutulur mu?

Ben oldum olası su içmeyince nefesi kesilen, göğsü sıkışan biriyim. İki gün normalden az su içsem hemen etkilerini görürüm vücudumda. Cildim solar, kurumaya ve çatlamaya başlar ki zaten kuru bir cildim var. Ellerim titrer, nefes alışım değişir. Su benim hayatımda bu kadar önemlidir yani.

Şu an bu yazıyı yazarken bile bir taraftan su içiyorum 🙂 Su içmezseniz eğer kafanız da çalışmaz! Çünkü beynimizin %85’i sudan oluşuyor.

Su içmek vücudumuza neler yapar?

  • Su vücudun temel enerji kaynağıdır. İnsanlar aç kalabilirler ama susuz kalamazlar.
  • Su besin emilimini arttırır bu sayede kolayca yediklerimizden enerjii almamızı sağlar.
  • Bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar.
  • Beyin fonksiyonlarının düzgün çalışmasını sağlar.
  • Böbrekleri toksik maddelerden temizler.
  • Bazı hormonların vücutta üretimi için olmazsa olmazdır.
  • Vücut sıcaklığını düzenler.
  • Stres ve depresyonun hafflemesini sağlar.
  • Uykunuzun düzene girmesine yardımcı olur.
  • Yorgunluğu azaltır.
  • Emziren kadınlarda süt arttırır.
  • Cildi nemlendirir, cildinizin kırışmasını yavaşlatır.
  • Gözlerinizin de neme ihtiyacı vardır ve bunu su içerek sağlayabilirsiniz.
  • Kadınlar için adet öncesi ağrıları hafifletir.
  • Kilo vermeyi hızlandırır ve kolaylaştırır.
  • Alkol, kahve gibi içeceklerden sonra su tüketimi vücudu rahatlatır.

Su tüketiminizi arttırmak için öneriler:

  • Su içmek için susamayı beklemeyin.
  • Her yemek öncesi 1 bardak su için.
  • Kahve, çay, kola, meyve suyu benzeri içecekler yerine su için.
  • Suyunuzu meyveler ile renklendirin, detox suları hazırlayın.

Eğer hala su içmekten hoşlanmıyor ya da tembellikten su içmeye üşeniyorsanız bir kere daha düşünün 🙂

Hadi şimdi kalkıp bir bardak su için. Şifa olsun 🙂

Görüşmek üzere…

Devamını oku...
Ev Yoğurdu Yapıp Yemeniz için 10 Sebep
Diyet, Sağlıklı Yaşam, Vitrin

Ev Yoğurdu Yapıp Yemeniz için 10 Sebep

Merhaba,

Sağlıklı beslenmek ile ilgili kitaplar, makaleler son yıllarda bütün kitapçıların raflarında. Eminim benim kadar olmasa da siz de en az bir tanesini alıp okumuşsunuzdur. Sağlıklı beslenme ile ilgili kitapların içeriklerinden neredeyse hepsinin ortak noktalarından biri ev yoğurdu yapıp tüketmek.

Ev yoğurdu yapıp yemeniz için 10 sebep

Ben oldum olası market yoğurtlarından hoşlanan biri olmadım. Tatları çok yapay ve aşırı yağlı gelir bana. Plastik bir his bırakır ağzımda. Abarttığımı düşünüyorsunuz değil mi? Hiç abartmıyorum, gerçekten plastik bir tat var market yoğurtlarında.

Ev yoğurdu ise sağlığımız için önemli ve gerekli bir çok madde içeriyor. Özellikle bağırsak sağlığımızı korumak için gerekli olan probiyotikleri ev yoğurdundan kolaylıkla vücudumuza sağlayabiliriz.

Bağırsak vücudun ikinci beyni lafını duymayanınız var mı? Yanlış duymadınız, vücudumuzda oluşan bir çok hastalığın başlangıç yeri bağırsaklarımız. Bu yüzden bağırsak sağlığı için faydalı besinler tüketmeliyiz. Bu besinlerin başında da eb yoğurdu geliyor!

Ev yoğurdu ne kadar tüketmeliyiz?

Yetişkin bir insanın günde en az bir kase ev yoğurdu yemesi gerekiyor. Çocukların ise en az 6 yemek kaşığı tüketmeleri öneriliyor doktorlar tarafından.

Ev Yoğurdunun sağlık açısından içeriği nedir?

Ev yoğurdu hem yüksek kalsiyum kaynağı hem protein içeriyor. Artı olarak tam bir probiyotik kaynağı.

Ev Yoğurdunun Faydaları nedir?

  • Ev yoğurdu doğal, katkı maddesi içermeyen pastörize süt ile yapıldığı için yüksek miktarda protein ve probiyotik içerir. Probiyotikler ise hazımsızlık sorunumuza çare olur.
  • Ev yoğurdu tüketenler daha kolay kilo verir.
  • Vücuttaki fazla yağı kolayca atmayı sağlar.
  • Kan değerlerini düzenler.
  • Tansiyonu düzenler.
  • Kas gelişimini destekler.
  • Sivilcelere iyi gelir.
  • Mantar oluşumunu engeller.
  • Tatlı krizlerinize son verir.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.

 

Umarım ev yoğurdu yapıp yemeniz için 10 sebep yazım faydalı bir yazı olmuştur ve ev yoğurduna bir şans vermenizi sağlayacak bilgiler öğrenmişsinizdir. Bir başka yazıda ben nasıl yoğurt yapıyorum fotoğraflı olarak anlatacağım.

Bir sonraki yazımda görüşmek üzere 🙂

Devamını oku...
Yeğenlerimle Eğlenceli Bir Video – Nasıl Slime Yapılmaz
Eğlence, Kişisel

Yeğenlerimle Eğlenceli Bir Video – Nasıl Slime Yapılmaz

Merhaba,

Bu kez bakım maskeleri dışında bir video çekmek istedim ve yeğenlerimle slime yaptığım bir video çekmeye karar verdim. Fakat işler çok da istediğimiz gibi ilerlemedi ve beceriksizliğimizi ortaya koymuş olduk bakalım nasıl slime yapılmaz 🙂

Biz çok eğlendik umarım siz de izlerken eğlenirsiniz…

Kanalıma abone olmayı unutmayın…

Facebook : https://www.facebook.com/makyajvemoda
Twitter : https://twitter.com/makyajvemodacom
Instagram : https://www.instagram.com/makyajvemodacom

Devamını oku...
2017’den Beklentilerim…
Genel

2017’den Beklentilerim…

Merhaba,

Herkes 2016’yı bir şekilde atlattı, kimimiz için harika bir yıl oldu kimimiz için berbat, kimimiz için ise her ikisi birden 🙂 Sizin yılınız nasıl geçti peki? Bunu biraz düşünün sonra da elinize kağıt kalemi alın ve beklentilerinizi yazmaya başlayın…

2017’den beklentilerim neler?

Benim için 2016 hem güzel hem zor geçti. 2016 Ocak’ta eşimle birlikte işsiz kaldık (Aynı yerde çalıştığımız için) ve uzun bir süre evde oturmak zorunda kaldık. Eşim 6 ay sonra ben de 8 ay sonra işe girebildim ki bu da 2016 yılının yarısından fazlasını bunalımda geçirdik demek oluyor… Eh bu kadar uzun süre işsiz kalınca da işe girer girmez her şey yoluna girmiyor. Yine de her şey için şükrediyorum ve 2017 için daha güzel şeyler ve hatta mucizeler yaşamak için niyet ediyorum…

Sağlık

Evet! Çoğu kişi önce “para” der ama benim için bir numara sağlık. Hem kendim hem eşim hem de tüm sevdiklerim için 2017 yılında en büyük isteğim sağlık.

Huzur

Ee bu da bir nevi sağlık gibi bünyeye gerekli bir şey. Huzursuzluğun ne olduğunu çok iyi bilen biri olarak en büyük ikinci isteğim de huzur. Hadi inşallah 🙂

Para

Para para para! Neden mor renk yazdım? Çünkü bereketin rengi mordur. Hadi bu da benden size bir kıyak 🙂

Kariyer

Hayatım boyunca hep kariyer sahibi bir kadın olmayı hayal ettim. 29 yaşındayım ve henüz fazla iş tecrübesine sahip değilim ama azimliyim 🙂

Blog ve Youtube

Sadece bir yıldır blog yazıyorum ve son bir aydır da video yüklüyorum youtube’a ve gerçekten zevk alarak yaptığım bir hobim oldu bu benim. Ama diyorum ki neden sadece hobi olarak kalsın? Umarım hızımı arttırıp blogger ve youtuber olarak iyi bir şekilde tanınırım..

 

Sanırım benim beklentilerim bu kadar. Ne kadar da mütevazi bir kadınım 🙂

Sizin yeni yıldan beklentileriniz neler peki? Lütfen yorum yazmayı unutmayın.

Görüşmek üzere…

Devamını oku...