Selülitden Kurtulmanın 10 Kolay Yolu
Kişisel Bakım, Pratik Bilgiler, Vitrin

Selülitden Kurtulmanın 10 Kolay Yolu

Merhaba,

Bütün kadınların korkulu rüyası kuşkusuz selülittir. Bugün size selülitlerinizden nasıl hayat boyu kurtulabileceğinizi anlatacağım. eğer bu önerileri düzenli olarak uygularsanız kusursuz , pürüzsüz bacaklarla her yaz plajlarda rahat rahat güneşlenebilirsiniz.

Selülitten kurtulmak istiyorsanız selülit kremlerinden vazgeçin çünkü size hiç bir faydası yok! Kremler sadece cildin üst kısmına etki eder oysa selülit daha altlarda yerleşmiş bir düşmandır. 🙂

Selülitden kurtulmanın 10 kolay yolu

  • Günde en az 2,5 lt su için. Bol su için metabolizmanız hızlansın, cildiniz kendine gelsin ödemlerinizden kurtulun.
  • Çok sık ve sağlıksız diyetler yapmayın. Yapmanız gereken sağlıklı beslenmek. Diyetlerden kurtulun.
  • Tuz ve şekeri mümkün olduğunca azaltın.
  • Türk Kahvesi için <3
  • Kuru fırça kullanın. Vücudunuzu at kılı fırça ile fırçalayın.
  • Duşta kabak lifi kullanın ve asla çok sıcak su ile yıkanmayın.
  • Yeşil çay için.
  • Yürüyüş yapın. Özellikle bacak ve kalça egzersizleri yapın.
  • Kola, Nescafe, çay içmeyin ya da azaltın.
  • Omega 3 desteği alın.

Sadece 10 tane çok kolay öneri ile hayatınızdan ve bacaklarınızdan selüliti uzak tutun.

Görüşmek üzere, hoşçakalın!

Devamını oku...
Ciltteki Kahverengi Lekeler Nasıl Geçer?
Kişisel Bakım, Pratik Bilgiler

Ciltteki Kahverengi Lekeler Nasıl Geçer?

Merhaba,

Her kadın lekesiz, tertemiz, kusursuz bir cildi olmasını ister. Bence çiller çok sevimli olsa da bir çok kadın yüzündeki ya da vücudundaki çillerden kurtulmak için onlarca yol denemiştir. Kozmetik leke açıcı ürünlerin içeriği kimyasal olduğundan cilde uzun vadede zarar vereceğinden ya korkularak kullanılıyor ya da hiç kullanılmıyor. Ben de açıkcası kullanmamayı tercih ediyorum bu tür kozmetik ürünleri.

Benim de yüzümde çiller var ve ben çok seviyorum çillerimi ama bazen cilt rengim soluyor hatta sararıyor. Çalıştığım yerde sigara içmeyenler için bir mola alanı olmadığından mecburen o pis dumanın içine girdiğim zamanlar oluyor. Bu da cildimi solduran sebeplerden biri.

Ben de düşündüm, araştırdım ve doğal yollarla cilt rengi açmak için yolar buldum.

Ciltteki kahverengi lekeler nasıl geçer?

Aloe Vera içeren maskeler

Taze aloe vera’yı kesip içindeki jeli çıkartarak cildinizdeki lekelere sürebilirsiniz ya da leke açıcı maskelere karıştırıp birlikte kullanabilirsiniz.

kahverengi lekeler nasıl geçer

Pirinç Unu

Pirinç ununun cilt rengi açan özelliğini bilmeyen yoktur çünkü uzak doğu ülkelerindeki kadınların neredeyse hepsi pirinç özlü kozmetik ürünleri kullanarak cilt renklerini açarlar. Özellikle yoğurt ile karıştırılıp maske haline getirerek cildinize uygulayabilirsiniz.

kahverengi lekeler nasıl geçer

Yoğurt

Bir üstte belirttiğim pirinç unu uygulamasında yoğurtun olması bir tesadüf değil. Yoğurt doğal bir renk açıcıdır. Ayrıca yulaf kepeği ile karıştırıp cildinize maske olarak uygulayabilir hem nemlendirme hem renk açma hem de peeling işlemi yapabilirsiniz.,

kahverengi lekeler nasıl geçer

Çilek

Çilek içerdiği salisilik asit ile cilt rengini açar. Hatta çilek ile diş rengini de açmak mümkün. Püre halinde ezip cildinize uygulayarak maske şeklinde kullanabilirsiniz. Ayrıca aynı püre şekliyle dişleriniz de fırçalayıp düzenli kullanım ile daha beyaz dişlere sahip olabilirsiniz.

kahverengi lekeler nasıl geçer

Yeşil Çay

Yeşil çay içerdiği antioksidanlar sayesinde cilt rengi açmakla kalmayıp cildi yatıştırıcı özelliğe de sahiptir. Sallama yeşil çay poşetlerini ya da yeşil çaya batırılmış pamukları cildinize uygulayıp 15 dk beklettikten sonra durulayabilirsiniz. Düzenli kullanımda ciltteki lekelerden kurtulabilirsiniz.

kahverengi lekeler nasıl geçer

Limon

Limon suyu en doğal ve en kolay cilt rengi açıcıdır. Cildin beyazlamasını ve lekelerin açılmasını sağlar. Sadece kahverengi lekelere değil sivilcelerden kalan izlere de uygulanabilir.

kahverengi lekeler nasıl geçer

 

Bu yöntemler evinizin rahatlığında kozmetik ürünlere kamyonla para dökmeden cilt lekelerinizden kurtulmak için çok basit ve ucuz. Bu önerilere bir şans verin derim

Görüşmek üzere, hoşçakalın!

Devamını oku...
Türk Kahvesinin En Önemli 13 Faydası
Sağlıklı Yaşam

Türk Kahvesinin En Önemli 13 Faydası

Kahvenin faydası olsun olmasın içerim ben diyenlerden misiniz? Size güzel bir haberim var 🙂 Türk kahvesi’nin faydaları saymakla bitmiyor. Eğer doktorunuz tarafından aksi söylenmemişse günde 2 fincan Türk kahvesinin içilmesi öneriliyor biliyorsunuz.

Türk Kahvesinin En Önemli 13 Faydası

Her gün düzenli olarak içilen Türk kahvesi vücudunuzda harika etkiler yaratabilir.

  1. Kolesterolü düşürür.
  2. Yüksek tansiyonu dengeler.
  3. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı daha güçlü olmamızı sağlar.
  4. Kemikleri güçlendirir. Özellikle kadınların menapoz dönemlerinde mutlaka düzenli olarak Türk kahvesi tüketmesi önerilir.
  5. Bütün kadınların korkulu rüyası olan selüliti azaltır. Ama dikkat edin her kahve değil! Türk kahvesi selüliti azaltır, Nescafe vs değil.
  6. Bağırsak sağlığını korur.
  7. Bir çok kanser için tehlikeleri azaltıcı etkisi vardır.
  8. Stres ve depresyonu azaltır. En sevdiğim faydası da bu 🙂
  9. Metabolizmayı hızlandırır, doğal olarak kilo verme sürecinizi hızlandırır.
  10. Konsantrasyon artışını sağlar bu sayede işte veya okulda odaklanmanızı kolaylaştırır.
  11. Vücudun seratonin ve dopamin salgılamasına yardımcı olur yani mutlu eder 🙂
  12. Parkinson hastalığına yakalanma riskini azaltır.
  13. Diyabet riskini azaltır.

Türk Kahvesinin En Önemli 13 Faydası

Daha ne olsun değil mi? En iyi arkadaşım Türk kahvesi <3 Sevin, sevdirin, için, içirin…

Bir sonraki yazımda görüşmek üzere hoşçakalın.

Devamını oku...
Su içmek için 16 Önemli Sebep
Diyet, Pratik Bilgiler, Sağlıklı Yaşam

Su içmek için 16 Önemli Sebep

Merhaba,

Vücudumuzun dörtte üçü sudan oluşurken nasıl oluyor da gün içerisinde bu kadar az su içiyoruz, su içmeyi unutuyoruz ya da su içmek unutulur mu?

Ben oldum olası su içmeyince nefesi kesilen, göğsü sıkışan biriyim. İki gün normalden az su içsem hemen etkilerini görürüm vücudumda. Cildim solar, kurumaya ve çatlamaya başlar ki zaten kuru bir cildim var. Ellerim titrer, nefes alışım değişir. Su benim hayatımda bu kadar önemlidir yani.

Şu an bu yazıyı yazarken bile bir taraftan su içiyorum 🙂 Su içmezseniz eğer kafanız da çalışmaz! Çünkü beynimizin %85’i sudan oluşuyor.

Su içmek vücudumuza neler yapar?

  • Su vücudun temel enerji kaynağıdır. İnsanlar aç kalabilirler ama susuz kalamazlar.
  • Su besin emilimini arttırır bu sayede kolayca yediklerimizden enerjii almamızı sağlar.
  • Bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar.
  • Beyin fonksiyonlarının düzgün çalışmasını sağlar.
  • Böbrekleri toksik maddelerden temizler.
  • Bazı hormonların vücutta üretimi için olmazsa olmazdır.
  • Vücut sıcaklığını düzenler.
  • Stres ve depresyonun hafflemesini sağlar.
  • Uykunuzun düzene girmesine yardımcı olur.
  • Yorgunluğu azaltır.
  • Emziren kadınlarda süt arttırır.
  • Cildi nemlendirir, cildinizin kırışmasını yavaşlatır.
  • Gözlerinizin de neme ihtiyacı vardır ve bunu su içerek sağlayabilirsiniz.
  • Kadınlar için adet öncesi ağrıları hafifletir.
  • Kilo vermeyi hızlandırır ve kolaylaştırır.
  • Alkol, kahve gibi içeceklerden sonra su tüketimi vücudu rahatlatır.

Su tüketiminizi arttırmak için öneriler:

  • Su içmek için susamayı beklemeyin.
  • Her yemek öncesi 1 bardak su için.
  • Kahve, çay, kola, meyve suyu benzeri içecekler yerine su için.
  • Suyunuzu meyveler ile renklendirin, detox suları hazırlayın.

Eğer hala su içmekten hoşlanmıyor ya da tembellikten su içmeye üşeniyorsanız bir kere daha düşünün 🙂

Hadi şimdi kalkıp bir bardak su için. Şifa olsun 🙂

Görüşmek üzere…

Devamını oku...
Ev Yoğurdu Yapıp Yemeniz için 10 Sebep
Diyet, Sağlıklı Yaşam, Vitrin

Ev Yoğurdu Yapıp Yemeniz için 10 Sebep

Merhaba,

Sağlıklı beslenmek ile ilgili kitaplar, makaleler son yıllarda bütün kitapçıların raflarında. Eminim benim kadar olmasa da siz de en az bir tanesini alıp okumuşsunuzdur. Sağlıklı beslenme ile ilgili kitapların içeriklerinden neredeyse hepsinin ortak noktalarından biri ev yoğurdu yapıp tüketmek.

Ev yoğurdu yapıp yemeniz için 10 sebep

Ben oldum olası market yoğurtlarından hoşlanan biri olmadım. Tatları çok yapay ve aşırı yağlı gelir bana. Plastik bir his bırakır ağzımda. Abarttığımı düşünüyorsunuz değil mi? Hiç abartmıyorum, gerçekten plastik bir tat var market yoğurtlarında.

Ev yoğurdu ise sağlığımız için önemli ve gerekli bir çok madde içeriyor. Özellikle bağırsak sağlığımızı korumak için gerekli olan probiyotikleri ev yoğurdundan kolaylıkla vücudumuza sağlayabiliriz.

Bağırsak vücudun ikinci beyni lafını duymayanınız var mı? Yanlış duymadınız, vücudumuzda oluşan bir çok hastalığın başlangıç yeri bağırsaklarımız. Bu yüzden bağırsak sağlığı için faydalı besinler tüketmeliyiz. Bu besinlerin başında da eb yoğurdu geliyor!

Ev yoğurdu ne kadar tüketmeliyiz?

Yetişkin bir insanın günde en az bir kase ev yoğurdu yemesi gerekiyor. Çocukların ise en az 6 yemek kaşığı tüketmeleri öneriliyor doktorlar tarafından.

Ev Yoğurdunun sağlık açısından içeriği nedir?

Ev yoğurdu hem yüksek kalsiyum kaynağı hem protein içeriyor. Artı olarak tam bir probiyotik kaynağı.

Ev Yoğurdunun Faydaları nedir?

  • Ev yoğurdu doğal, katkı maddesi içermeyen pastörize süt ile yapıldığı için yüksek miktarda protein ve probiyotik içerir. Probiyotikler ise hazımsızlık sorunumuza çare olur.
  • Ev yoğurdu tüketenler daha kolay kilo verir.
  • Vücuttaki fazla yağı kolayca atmayı sağlar.
  • Kan değerlerini düzenler.
  • Tansiyonu düzenler.
  • Kas gelişimini destekler.
  • Sivilcelere iyi gelir.
  • Mantar oluşumunu engeller.
  • Tatlı krizlerinize son verir.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.

 

Umarım ev yoğurdu yapıp yemeniz için 10 sebep yazım faydalı bir yazı olmuştur ve ev yoğurduna bir şans vermenizi sağlayacak bilgiler öğrenmişsinizdir. Bir başka yazıda ben nasıl yoğurt yapıyorum fotoğraflı olarak anlatacağım.

Bir sonraki yazımda görüşmek üzere 🙂

Devamını oku...