Kaygı Bozukluğu Nedir? Ben Nasıl İyileşiyorum?
Kişisel, Sağlıklı Yaşam, Vitrin

Kaygı Bozukluğu Nedir? Ben Nasıl İyileşiyorum?

Merhaba,
Bugün benim için çok özel bir konudan bahsedeceğim. Eminim benim gibi bir sürü insan var anksiyete bozukluğu yaşayan. Bu yüzden ben iyileşme aşamasındayken, benim gibi sıkıntı çeken herkese yardımım olsun istedim.
Öncelikle kaygı bozukluğu nedir onu anlatmak istiyorum.

 

Anksiyete bozukluğu, kaygı bozukluğu nedir?

Anksiyete, türkçedeki karşılığıyla kaygı, kişide her an kötü bir şey olacakmış hissi,  her an kötü bir haber alacağı yada kendisinin veya yakınlarının başına kötü bir şey geleceği endişesi ile gelen bir bunaltı duygusudur.
Anksiyete bozukluğu olan kişiler sıklıkla günlük olaylar karşısında beklenenin üstünde yüksek bir kaygı düzeyi yaşar. Zihni genellikle felaket senaryoları ile doludur. Olaylar karşısında hafif bir tedirginlik duygusundan panik derecesine kadar değişik yoğunluklarda kaygı yaşayabilirler.
Aslında herkesin aklına gelen düşünceler, kaygı bozukluğu olan kişilerde çok büyük sıkıntı ve endişe krizleri yaratır.

 

Kaygı – Endişe anında vücudun verdiği tepkiler nelerdir?

 
  • Aşırı panik hissi
  • Terleme
  • Heyecanlanma
  • Mide ağrısı, mide bulantısı
  • Yorgunluk
  • Uyku hali
  • Uykusuzluk
  • Sinirlilik
  • Huzursuzluk
  • İshal
Bende bu tepkilerin hepsi oluyor mu? Evet malesef oluyor. Önce sırtımdan enseme ve kafama yayılan bir yanma hissi oluyor. Anında mideme kramp giriyor ve bu mide ağrısı bende 1 hafta kalıyor malesef. Kusma ve ishal ile devam eden beni rahatsız eden felaket düşünceleri…
Kimsenin yaşamasını istemediğim şeyler 🙁 Bitsin bu kötü hisler diye saatlerce dua ettiğimi biliyorum. Hem uyuşukluk ve uyku hali hem de uykusuzluk bir arada. Tahmin edin artık vücudu ne kadar kötü etkilediğini.

 

Kaygı bozukluğundan (endişeden) nasıl kurtulunur?

Ben ilaç kullanmak istemiyorum çünkü antidepresanların bende çok kötü etkileri oluyor. Tedavi süreci zaten aylarca belki yıllarca sürüyor bir de ilacı bırakmak için aylarca uğraşmak zorunda kalıyorsunuz.
2-3 hafta önce Youtube’da Psikiyatrist Dr. İbrahim Bilgen‘in kaygı bozukluğu için videolarına denk geldim.
Adam öyle güzel anlatmış ki, tamam ben de kurtulacağım artık bu illetten dedim. Başlarda ne kadar acı verici olsa da dayandım. Şuan daha iyiyim.
Benim gibi kaygı bozukluğu problemi yaşıyorsanız size de öneririm. Youtube’da İbrahim Bilgen diye aratın yeter.
Sağlıkla kalın 🙂
Devamını oku...
Göz Altı Morluklarına Kolay Çözümler
Genel, Kişisel Bakım, Pratik Bilgiler, Vitrin

Göz Altı Morluklarına Kolay Çözümler

Merhaba,

Göz altı morluklarından müzdarip olmayan kadın var mıdır? Ben kendi adıma konuşacak olursam eğer çok şikayetçi olduğumu söyleyebilirim.

Göz altı morluklarının nedenleri nelerdir?

Aşırı tuz tüketimi

Stres

Yorgunluk

Uykusuzluk

Genetik

Yukarıda saydığım nedenlerin 4 tanesi bende mevcut. Sadece aşırı tuz tüketimi yapmıyorum. Hatta neredeyse hiç tuz tüketmiyorum. Malesef bende genetik göz çevresi morluğu var. Üstüne bir de yorgunluk, uyusuzluk ve stres eklendiğinde kapatıcı sürmeden dışarı çıkamaz hale geliyorum.

Göz altı morluklarından nasıl kurtulabilirsiniz?

Krem, kapatıcı tarzı ürünler göz altı morluklarına sadece anlık çözüm getirir. Ayrıca kozmetik ürünler yerine bitkisel çözümler denemek daha akıllıca emin olun.

Hep duyduğunuz ve malesef duymaya devam edeceğiniz ilk kural sağlıklı beslenin!

Bol bol su için

Göz çevrenize soğuk su ile ıslattığınız bir pamuk parçası ile hafif baskılar uygulayın. Yorgun bir günün ardından gözlerinizi ve göz çevrenizi rahatlatmak için birebir.

Makyajınızı yatmadan önce mutlaka temizleyin. (biliyorum bunu da hep duyuyorsunuz)

Göz çevrenize çok yoğun makyaj yapmayın. Rahat bırakın.

Patates ve salatalık kesip gözlerinize 15 dakika bekleterek morlukların görünümünü azaltabilirsiniz.

Her gün yeteri kadar uyuyun.

Çay poşetlerini ılıttıktan sonra gözlerinizin üstünde 15 dk bekleterek morlukları azaltabilirsiniz.

Bir adet elmanın suyunu sıkıp bir pamuk parçası yardımı ile göz çevrenize uygulayın. Düzenli uygulama ile morlukları hafifletir.

 

Umarım bu yazı sizin için bilgilendirici olmuştur.

 

Bir sonraki yazıda görüşmek üzere, kendinize iyi bakın…

Devamını oku...
Klima, Soğutma Uzmanından Alınır
Genel, Ürün Tanıtımı, Vitrin

Klima, Soğutma Uzmanından Alınır

Sıcak havalarda klima ile serinlemek gibisi yok, değil mi? Geçtiğimiz sene vantilatör ile bu işin olmadığını gördüm, bu sene hazırlıklıyım: 2017 yazına bir klima ile gireceğim. Alacağım modele karar vermek için sayısız inceleme okudum, sonu gelmeyen karşılaştırmalar yaptım. Siz de aynı zahmeti çekmeyin diye, araştırmamın sonucunu paylaşıyorum. Dikkat ettiyseniz “marka” değil, “model” dedim zira markaya zaten karar verdim: Uğur Soğutma. Klimanın soğutma uzmanından alınması gerektiğini düşünüyorum, soğutma uzmanı deyince akla ilk gelen isimde, Uğur Soğutma oluyor.


Klima satın alırken ilk dikkat etmeniz gereken şey, enerji tasarrufu. Hemen her klima, A++ enerji sınıfına ait olduğunu iddia ediyor. Aynı şekilde, çoğu klimada “inverter” özelliğini görmeniz mümkün oluyor. Ancak her nedense, bu iki özellik genellikle bir arada yer almıyor! Gerçekten de, hem A++ enerji sınıfına ait ve hem de inverter teknolojisini kullanan klima modelleri bir hayli ender. Uğur Soğutma’nın UIS 18 klima modeli, bu nedenle takdiri hak ediyor. Her iki teknolojiyi de birlikte kullanan UIS 18, maksimum seviyede enerji tasarrufu gerçekleştiriyor ve elektrik faturasından endişe etmeden istediğiniz kadar kullanma imkânı sunuyor.

UIS 18’in tek avantajı bu değil elbette. Bekleme modundayken sadece 1W elektrik tüketiyor. Bu da %80’e varan bir enerji tasarrufu yapmasını sağlıyor. Klimanın akıllı soğuk hava üflememe özelliği var, yani açar açmaz soğuk hava üflemeye başlamıyor. Ortam sıcaklığını, yavaş ve doğal bir şekilde istenilen dereceye getiriyor. Ancak bunun çok uzun sürdüğünü de düşünmeyin:  Turbo modu sayesinde, çok kısa bir süre içinde serinlemeniz mümkün oluyor. Otomatik sorun tespit ve koruma sistemleri sayesinde de klimayı güvenle kullanabiliyor, yetkili servisle mümkün olduğunca az muhatap oluyorsunuz!
Ben 19.000 BTU olan modelini sipariş etmeye karar verdim, ancak daha düşük BTU’lu modelleri de bulunuyor. En doğrusu bir keşif yaptırmanız ve size en uygun modeli tespit ettirmeniz olacaktır. Daha sonra, https://satis.ugur.com.tr/ adresinden 12 taksitle bu mükemmel klimayı satın alabilirsiniz.

Bir boomads advertorial içeriğidir.

Devamını oku...
Elie Saab Haute Couture 2017
Moda, Vitrin

Elie Saab Haute Couture 2017

Elie Saab Haute Couture 2017

Elie Saab Elie Saab Elie Saab Elie Saab Elie Saab Elie Saab Elie Saab Elie Saab Elie Saab Elie Saab Elie Saab

Devamını oku...
Givenchy Haute Couture 2017
Moda

Givenchy Haute Couture 2017

Givenchy Haute Couture 2017

Givenchy Haute Couture Givenchy Haute Couture Givenchy Haute Couture

Devamını oku...