Merhaba,
Bugün benim için çok özel bir konudan bahsedeceğim. Eminim benim gibi bir sürü insan var anksiyete bozukluğu yaşayan. Bu yüzden ben iyileşme aşamasındayken, benim gibi sıkıntı çeken herkese yardımım olsun istedim.
Öncelikle kaygı bozukluğu nedir onu anlatmak istiyorum.
Anksiyete bozukluğu, kaygı bozukluğu nedir?
Anksiyete, türkçedeki karşılığıyla kaygı, kişide her an kötü bir şey olacakmış hissi, her an kötü bir haber alacağı yada kendisinin veya yakınlarının başına kötü bir şey geleceği endişesi ile gelen bir bunaltı duygusudur.
Anksiyete bozukluğu olan kişiler sıklıkla günlük olaylar karşısında beklenenin üstünde yüksek bir kaygı düzeyi yaşar. Zihni genellikle felaket senaryoları ile doludur. Olaylar karşısında hafif bir tedirginlik duygusundan panik derecesine kadar değişik yoğunluklarda kaygı yaşayabilirler.
Aslında herkesin aklına gelen düşünceler, kaygı bozukluğu olan kişilerde çok büyük sıkıntı ve endişe krizleri yaratır.
Kaygı – Endişe anında vücudun verdiği tepkiler nelerdir?
- Aşırı panik hissi
- Terleme
- Heyecanlanma
- Mide ağrısı, mide bulantısı
- Yorgunluk
- Uyku hali
- Uykusuzluk
- Sinirlilik
- Huzursuzluk
- İshal
Bende bu tepkilerin hepsi oluyor mu? Evet malesef oluyor. Önce sırtımdan enseme ve kafama yayılan bir yanma hissi oluyor. Anında mideme kramp giriyor ve bu mide ağrısı bende 1 hafta kalıyor malesef. Kusma ve ishal ile devam eden beni rahatsız eden felaket düşünceleri…
Kimsenin yaşamasını istemediğim şeyler 🙁 Bitsin bu kötü hisler diye saatlerce dua ettiğimi biliyorum. Hem uyuşukluk ve uyku hali hem de uykusuzluk bir arada. Tahmin edin artık vücudu ne kadar kötü etkilediğini.
Kaygı bozukluğundan (endişeden) nasıl kurtulunur?
Ben ilaç kullanmak istemiyorum çünkü antidepresanların bende çok kötü etkileri oluyor. Tedavi süreci zaten aylarca belki yıllarca sürüyor bir de ilacı bırakmak için aylarca uğraşmak zorunda kalıyorsunuz.
2-3 hafta önce Youtube’da Psikiyatrist Dr. İbrahim Bilgen‘in kaygı bozukluğu için videolarına denk geldim.
Adam öyle güzel anlatmış ki, tamam ben de kurtulacağım artık bu illetten dedim. Başlarda ne kadar acı verici olsa da dayandım. Şuan daha iyiyim.
Benim gibi kaygı bozukluğu problemi yaşıyorsanız size de öneririm. Youtube’da İbrahim Bilgen diye aratın yeter.
Sağlıkla kalın 🙂
Comments (26)
Çoğu kişi gibi ben de bu illetten kurtulmak istiyorum, Allah herkese şifa versin gerçekten sağlık en önemlisi…
Kesinlikle çok fazla insan yaşıyor bunu canım. Allah herkese şifa versin.
Panik atak hastasiyim bazen cok kotu oluyorum bende bakayim videolara sevgiler:))
Allah kolaylık versin canım. Panik atak ben de lise çağlarımda ve geçmiş yılarımda yaşadım, hatta düğünümde bile panik atak geçirdim. Onunla ilgili de bir yazı yazacağım yakında.
Bende çoğu zaman düşüncelerimden yoruluyorum. Özellikle yalnız kaldığımda. Videoları izleyeceğim teşekkürler. Allah şifa versin tüm rahatsızlığı olanlara.
Eminim sana da iyi gelecek o videoları izlemek.
Geçmiş olsun tatlım zor bir süreç maalesef ama bol bol dinlenip pozitif düşünmek gerek ☺️
Çok teşekkür ederim 🙂
Ilacsiz kurtulus varsa ne.hos. bakmak lazim videolara.teşekkürler bilgiler icin canim.gecmis olsun tabi..
Teşekkür ederim canım 🙂
Daha önce bu tarz bir rahatsızlıkla karşılasmadım fakat yaşayanlar için gayet açıklayıcı bir yazı olmus kaleminize saglık 🤗
Teşekkür ederim 🙂
Çok aydınlatıcı bir yazı olmuş. Allah herkese şifa versin inşallah.
Çok teşekkür ederim 🙂
Çok güzel bir yazı olmuş gerçekten ellerinize sağlık 🙏🏻
Kısmen de olsa bende de bu tarz bir rahatsızlık söz konusu canım.Belirtilerini tamamen yaşıyorum diyemem.Mesela kötü bir durum aklıma takıldığında hemen \’\’Allah korusun\’\’ diyip tahtaya falan vuruyorum.Bilgilendirme yazın için teşekkürler canım 🙂
O tahtaya vurma olayı bende takıntı halindeydi, gün içerinde 100 kere falan yapıyordum aklıma bi şey deldiğinde. Onu bırakmak çok sıkıntılı oldu ama yaklaşık 2 haftadır yapmıyorum. OKB bunun adı. Videoyu izlemeni öneririm Fatma’cım sana da.
Bu gibi durumlarda kendini baska faaliyetlerle mesgul etmek te iyi gelebilir. Cok gecmis olsun . Herkesin hayatta boyle zamanlari olabiliyor!
Teşekkür ederim 🙂
Ben de basen bu sorunu yaşıyorum. Benim ilacım dua etmek. Dua edince rahatlıyorum . Tavsiye ettiğim videoyu da en kısa sürede izleyeceğim. Teşekkürler ❤️
Videoyu tavsiye ederim. Umarım işe yarar <3
çok geçmiş olsun canım
Sanirim bu bendede var 🙁
Çağımızın hastalığı, çok faydalı bi yAzı olmuş
Psikolojik rahatsızlıklar zor hem de çok zor. Yaşamayan bilmez. Geçmiş olsun. Evet antidepreanların aşırı yan etkisi var ama doğru tedavi ile çözüm olabilirç Ne güzel bir öneriden bulunmuşsunuz, Youtube\\’a ışınlanıyorum
Umarım yardımcı olur herkese bu yazım. Teşekkürler 🙂