Hünnap dünya çapında popüler hale gelmiş bir meyvedir. Hünnapın faydaları saymakla bitmez dediğimde abarttığımı düşünebilirsiniz ama bu bir gerçek.

Hünnap olgunlaştığında koyu kırmızı veya mor olur ve hafif kırışık görünebilir.

Alternatif tıpta, uykuyu iyileştirmek ve kaygıyı azaltmak için yaygın olarak kullanılır.

Hünnap meyvesinin kalorisi düşüktür ancak lif, vitamin ve mineral bakımından zengindir.

100 gram çiğ hünnaptaki besin değerleri;

Kalori: 79
Protein: 1 gram
Yağ: 0 gram
Karbonhidrat: 20 gram
Lif: 10 gram
C Vitamini: Günlük Değerin % 77’si
Yüksek lif içeriği ve düşük kalori sayısından dolayı hünnaplar mükemmel ve sağlıklı bir atıştırmalıktır.

Hünnap meyvesi düşük kalorili ve yüksek liflidir. Ayrıca C vitamini ve potasyum gibi çeşitli vitamin ve mineraller de sunarlar.

Hünnapın faydaları

Hünnap meyveleri uzun zamandır uykusuzluk ve anksiyete gibi durumları tedavi etmek için alternatif tıpta kullanılmaktadır.
Hünnap meyvesi, başta flavonoidler, polisakkaritler ve triterpenik asitler olmak üzere çeşitli antioksidan bileşikler bakımından zengindir. Aynı zamanda antioksidan görevi gören yüksek düzeyde C vitamini içerir.

Antioksidanlar, aşırı serbest radikallerin neden olduğu hasarı önleyebilen ve tersine çevirebilen bileşiklerdir.

Serbest radikal hasarının, tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve bazı kanserler de dahil olmak üzere birçok kronik duruma büyük katkıda bulunduğu düşünülmektedir.

Hünnap, alternatif tıpta uyku kalitesini ve beyin fonksiyonunu iyileştirmek için yaygın olarak kullanılmaktadır. Ortaya çıkan araştırmalar, benzersiz antioksidanların bu etkilerden sorumlu olabileceğini öne sürüyor.

Hünnap kanserle savaşıyor

Hünnap bağışıklığı artırabilir ve kanser hücrelerinin büyümesiyle savaşabilir.

Azalan inflamasyon seviyeleri ve serbest radikaller, tip 2 diyabet gibi kronik hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir.

Hünnap meyvesi aynı zamanda güçlü antikanser özelliklere sahip olduğu düşünülen C vitamini açısından da zengindir.

Ayrıca test tüpü çalışmaları, hünnap özlerinin yumurtalık, rahim ağzı, göğüs, karaciğer, kolon ve cilt kanseri hücreleri dahil olmak üzere çeşitli kanser hücrelerini öldürdüğünü bulmuştur.

Hünnap özet bilgiler

Çin hurması olarak da bilinen hünnap meyveleri düşük kalorilidir ve lif ve diğer besinler bakımından zengindir.

Antioksidan içerikleri nedeniyle bazı sağlık yararları sunabilirler, ancak daha fazla insan araştırmasına ihtiyaç vardır.

Hem taze hem de kurutulmuş hünnap son derece besleyici olsa da, kurutulmuş olanların porsiyon başına şeker ve kalori bakımından daha yüksek olduğunu ve bu nedenle en iyi şekilde ölçülü olarak tüketildiğini unutmayın.