Blog

Ev Yoğurdu Yapıp Yemeniz için 10 Sebep
Diyet, Sağlıklı Yaşam, Vitrin

Ev Yoğurdu Yapıp Yemeniz için 10 Sebep

Merhaba,

Sağlıklı beslenmek ile ilgili kitaplar, makaleler son yıllarda bütün kitapçıların raflarında. Eminim benim kadar olmasa da siz de en az bir tanesini alıp okumuşsunuzdur. Sağlıklı beslenme ile ilgili kitapların içeriklerinden neredeyse hepsinin ortak noktalarından biri ev yoğurdu yapıp tüketmek.

Ev yoğurdu yapıp yemeniz için 10 sebep

Ben oldum olası market yoğurtlarından hoşlanan biri olmadım. Tatları çok yapay ve aşırı yağlı gelir bana. Plastik bir his bırakır ağzımda. Abarttığımı düşünüyorsunuz değil mi? Hiç abartmıyorum, gerçekten plastik bir tat var market yoğurtlarında.

Ev yoğurdu ise sağlığımız için önemli ve gerekli bir çok madde içeriyor. Özellikle bağırsak sağlığımızı korumak için gerekli olan probiyotikleri ev yoğurdundan kolaylıkla vücudumuza sağlayabiliriz.

Bağırsak vücudun ikinci beyni lafını duymayanınız var mı? Yanlış duymadınız, vücudumuzda oluşan bir çok hastalığın başlangıç yeri bağırsaklarımız. Bu yüzden bağırsak sağlığı için faydalı besinler tüketmeliyiz. Bu besinlerin başında da eb yoğurdu geliyor!

Ev yoğurdu ne kadar tüketmeliyiz?

Yetişkin bir insanın günde en az bir kase ev yoğurdu yemesi gerekiyor. Çocukların ise en az 6 yemek kaşığı tüketmeleri öneriliyor doktorlar tarafından.

Ev Yoğurdunun sağlık açısından içeriği nedir?

Ev yoğurdu hem yüksek kalsiyum kaynağı hem protein içeriyor. Artı olarak tam bir probiyotik kaynağı.

Ev Yoğurdunun Faydaları nedir?

  • Ev yoğurdu doğal, katkı maddesi içermeyen pastörize süt ile yapıldığı için yüksek miktarda protein ve probiyotik içerir. Probiyotikler ise hazımsızlık sorunumuza çare olur.
  • Ev yoğurdu tüketenler daha kolay kilo verir.
  • Vücuttaki fazla yağı kolayca atmayı sağlar.
  • Kan değerlerini düzenler.
  • Tansiyonu düzenler.
  • Kas gelişimini destekler.
  • Sivilcelere iyi gelir.
  • Mantar oluşumunu engeller.
  • Tatlı krizlerinize son verir.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.

 

Umarım ev yoğurdu yapıp yemeniz için 10 sebep yazım faydalı bir yazı olmuştur ve ev yoğurduna bir şans vermenizi sağlayacak bilgiler öğrenmişsinizdir. Bir başka yazıda ben nasıl yoğurt yapıyorum fotoğraflı olarak anlatacağım.

Bir sonraki yazımda görüşmek üzere 🙂

Comments (1)

  • Yeliz'in Keşifleri says:

    Çok güzel bir yazı olmuş canım, tarifini merakla bekliyorum 🙂

  • Bir cevap yazın

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir