Spor

Kilo Vermek için Bilmeniz Gereken 10 Şey
Diyet, Spor

Kilo Vermek için Bilmeniz Gereken 10 Şey

  Kilo, kilo, kilo! Her ne kadar hemen, 1 haftada, 1 ayda; 10, 20, 30 kilolar vermek istesek de herkesin bildiği bir gerçek var ki kilo vermek uzun ve yorucu bir maraton… Kilo vermek için her şeyden önce motivasyonunuzun tam olması lazım. Disiplinli bir şekilde başladığınız maratonu bitirmeniz lazım. Eğer bu yolda disiplinli hareket etmezseniz […]

Devamını oku...
Tatile 25 Gün Kaldı!
Diyet, Spor

Tatile 25 Gün Kaldı!

Ben nerelere gideyim, kafamı nerelere vurayım? Zaman ne kadar çabuk geçiyor ve benim metabolizmam bana neden böyle oyunlar oynuyor? Gerçekten yoruluyorum bazen diyetmiş spormuş vs diyorum ki ara Mc Donalds’ı 4-5 tane süper boy patatesi indir mideye, bütün sinirin geçsin! Ben şu çift gibi ayaklarımı eşimle uzatıp fotoğraf çekmeyeyim mi yani?     Evet sinirliyim […]

Devamını oku...
Vücuttaki Kas Kütlesini Arttırmanın Yolları
Diyet, Spor

Vücuttaki Kas Kütlesini Arttırmanın Yolları

Merhaba! Fitness salonlarında görüp hayran hayran baktığınız kaslı vücutlara sahip olmak ister misiniz? Kim istemez ki 🙂 Bugün vücut tipine göre nasıl kas kütlemizi arttıracağımızı anlatacağım. Bildiğiniz gibi vücutta ne kadar kas kütlesi varsa o kadar yağ yakarız, kalori harcarız. Bu yüzden kas kütlemizi arttırarak daha kolay kilo veririz. Kilo verirken tartıda gördükleriniz sizi şaşırtmasın […]

Devamını oku...