İp atlayarak zayıflama benim şimdilerde uyguladığım ve çok zevk aldığım zayıflama yöntemi. İp atlamak bir tüm vücut antrenmanıdır. Bu yüzden, kısa sürede fazla kalori yakmanıza yardımcı olur. Ortalama kiloda bir insan için ip atlamak, 1 dakikada yaklaşık 10 kalori ve hatta biraz daha fazlasını yakmanızı sağlar. Spor salonlarına gitmeye vakti olmayan, evde egzersiz yapmayı tercih […]

Hibiscus çayı faydaları saymakla bitmiyor. Hibiskus çayı, ebegümeci bitkisinin bazı kısımlarının kaynar suda demlenmesiyle elde edilen bir bitki çayıdır. Ekşi bir tada sahiptir ve hem sıcak hem de soğuk olarak tüketilebilir. Hibiscus çayı, güçlü antioksidanlar açısından zengindir ve bu nedenle, serbest radikallerin birikmesinin neden olduğu hasarı ve hastalığı önlemeye yardımcı olabilir. Hibiscus çayı faydaları Hibiskus […]

Ramazan ayında uzun süren açlık nedeniyle kilo almamak hatta zayıflamak zor olabilir. Ramazan diyeti yazımı hazır Ramazan gelmemişken yayınlamak istedim. Umarım size yardımcı olabilirim. Ramazanda zayıflamak aslında çok kolay! Ramazan Diyeti Nasıl Yapılır? Ramazan ayında öğün sayısının düşmesi ve öğünler arasında 15-16 saatlik aralıkların bulunması metabolizmayı maalesef kötü etkileyebilir. Normalde aldığınız günlük enerjinin düşmesiyle ve […]

Karnabahar pizza artık herkesin duyduğu bir pizza sanırım. Glutensiz beslendiğim için tarif bulmakta zorlanıyorum zaman zaman. Bu yüzden benim gibi zorlananlar için tarifler paylaşmaya devam ediyorum. Karnabahar pizza harika bir pizza alternatifi çünkü düşük karbonhidratlı ve hiç un içermiyor. Bu pizzanın ne kadar lezzetli ve farklı olduğuna şaşıracaksınız. Un kullanılmadığı için doğal olarak glütensiz bir […]

Hünnap dünya çapında popüler hale gelmiş bir meyvedir. Hünnapın faydaları saymakla bitmez dediğimde abarttığımı düşünebilirsiniz ama bu bir gerçek. Hünnap olgunlaştığında koyu kırmızı veya mor olur ve hafif kırışık görünebilir. Alternatif tıpta, uykuyu iyileştirmek ve kaygıyı azaltmak için yaygın olarak kullanılır. Hünnap meyvesinin kalorisi düşüktür ancak lif, vitamin ve mineral bakımından zengindir. 100 gram çiğ […]