Son birkaç aydır, karantinada iyi hissetmek için birkaç alışkanlık edinmeye çalışıyorum. Bunlar çok yemekten kaçınma, yeterince uyumama ve bütün gün kanepede uzanmak istediğimde bile vücudumu hareket ettirmeme yardımcı olacak alışkanlıklar. Alışkanlıklarda tutarlı kalmak ve sıkılmamak için büyük savaş veriyorum. Sürekli tutarlı olmaktan söz ediyorum çünkü alışkanlıklar her zaman eğlenceli olmuyor. Gerçekte, alışkanlıkların eğlenceli olması gerekmez. […]

Emin olun dünyanın en başarılı insanları bile zaman zaman özgüven sorunu yaşıyorlar. Bizim de özgüven sorunları yaşamamız son derece doğal yani. Özgüven sabit bir duygu değildir, sürekli taze tutulması için pratik yapılması gerekir. Peki özgüvenimizi taze tutmak için yapmamız gereken pratikler nelerdir? Kendinizi sürekli eleştiren iç sesinizi susturun Karşınızda başka biri olsa çok daha pozitif […]