Hibiscus Nedir, Hibiscus Çayı Faydaları
Diyet, Sağlıklı Yaşam

Hibiscus Nedir, Hibiscus Çayı Faydaları

Hibiscus çayı faydaları saymakla bitmiyor. Hibiskus çayı, ebegümeci bitkisinin bazı kısımlarının kaynar suda demlenmesiyle elde edilen bir bitki çayıdır.

Ekşi bir tada sahiptir ve hem sıcak hem de soğuk olarak tüketilebilir.

Hibiscus çayı, güçlü antioksidanlar açısından zengindir ve bu nedenle, serbest radikallerin birikmesinin neden olduğu hasarı ve hastalığı önlemeye yardımcı olabilir.

Hibiscus çayı faydaları

Hibiskus çayı kilo verdirir

Hibiscus çayı faydaları bir kaç çalışmada şu şekilde açıklanmıştır, hibiskus çayının kilo kaybı ile ilişkili olabileceğini ve obeziteye karşı koruma sağlayabileceğini öne sürüyor.

Tansiyonu dengeler

Hibiskus çayının faydaları en etkileyici ve bilinen faydalarından biri de kan basıncını düşürmesidir. Bazı çalışmalar, hibiskus çayının diyabet ve metabolik sendromu olanlarda kan kolesterolünü ve trigliseridleri azaltabileceğini göstermiştir.

Karaciğer sağlığını arttırır

Protein üretmekten safra salgılamaya ve yağın parçalanmasına kadar, karaciğeriniz genel sağlığınız için çok önemlidir.
İnsan ve hayvan çalışmaları, hibiskus özütünün ilaç detoksifiye edici enzimleri artırarak ve karaciğer hasarını ve yağlı karaciğeri azaltarak karaciğer sağlığına fayda sağlayabileceğini bulmuştur.

Kanseri önleyici özelliğe sahiptir

Hibiskus özütünün plazma, ağız, prostat ve mide kanseri hücrelerinin büyümesini ve yayılmasını azalttığını bulmuştur.

Bakterilerle savaşır

Bakteriler, bronşitten zatürreye ve idrar yolu enfeksiyonlarına kadar çeşitli enfeksiyonlara neden olabilen tek hücreli mikroorganizmalardır. Ebegümeci özünün belirli bakteri türleriyle savaşabileceği düşünülüyor.

Hibiskus çayı tarifi

Hibiscus çayı, ebegümeci çiçeklerini kaynar suda beş dakika demlendirilerek yapılabilir. Sıcak veya soğuk olarak tüketilebilir. Arzu ederseniz balla ve limonla tatlandırabilirsiniz.

Hibiscus çayı, birçok sağlık yararı ile ilişkili bir bitki çayı türüdür.
Aynı zamanda lezzetli, ekşi bir tada sahiptir ve kendi mutfağınızın konforunda hazırlanabilir ve tadını çıkarabilirsiniz.

Hibiskus çayının kilo vermeye yardımcı olabileceğini, kalp ve karaciğer sağlığını iyileştirebileceğini ve hatta kanser ve bakterilerle savaşmaya yardımcı olabileceği bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Diğer kilo verme ve zayıflama yazılarımı okumak için aşağıdaki linkleri tıklayabilirsiniz;
http://www.makyajvemoda.com/ramazan-diyeti-ramazanda-diyet-nasil-yapilir/
http://www.makyajvemoda.com/adele-nasil-zayifladi-sirtuin-sirtfood-diyeti-nedir/
http://www.makyajvemoda.com/karantina-pandemi-doneminde-nasil-zayiflarim/

Devamını oku...
En İyi Netflix Dizileri – 2021 Güncel
Dizi Önerileri, Eğlence

En İyi Netflix Dizileri – 2021 Güncel

En iyi Netflix dizileri videolarımı görmüş olabilirsiniz. Ayrıca buraya listede çıkarmak istedim. Zaten videoların devamı da gelecek.

Korona günlerinde Netflix’i sömürdüğünüzü düşünüyorsanız eğer size IMDB puanları en iyi olan 50 adet diziyi bir arada vermek istedim. Kim bilir belki sürükleyici, dram, komedi aşk dizilerinden birini izlememiş olabilirsiniz.

Dizileri IMDb puanı sıralamasına göre listeledim, umarım hoşunuza gidecek içerikler bulursunuz.

En iyi Netflix dizileri

  1. The Breaking Bad – IMDb 9.5
  2. Our Planet – IMDb 9.3
  3. Sherlock- IMDb 9.1
  4. Stranger Things – IMDb 9.0
  5. Narcos – IMDb 8.9
  6. Black Mirror – IMDb 8.9
  7. When They See Us – IMDb 8.9
  8. The Crown – IMDb 8.8
  9. Peaky Blinders – IMDb 8.8
  10. Marvel’s Daredevil – IMDb 8.7
  11. House of Cards – IMDb 8.7
  12. Dark – IMDb 8.7
  13. 13 Reason Why – IMDb 8.6
  14. Anne with an E – IMDb 8.6
  15. Mindhunter – IMDb 8.6
  16. Vikings – IMDb 8.6
  17. The Queen’s Gambit – IMDb 8.6
  18. Borgen – IMDb 8.5
  19. Love, Death & Robots – IMDb 8.5
  20. Suits – IMDb 8.5
  21. Masum – IMDb 8.5
  22. American Crime Story – IMDb 8.4
  23. After Life – IMDb 8.4
  24. Outlander – IMDb 8.4
  25. Modern Family – IMDb 8.4
  26. Orange is the New Black – IMDb 8.3
  27. Master of None – IMDb 8.3
  28. Sex Education – IMDb 8.3
  29. Sense8 – IMDb 8.3
  30. The Good Place – IMDb 8.2
  31. The Kominsky Method – IMDb 8.2
  32. Grace and Frankie – IMDb 8.2
  33. The Originals – IMDb 8.2
  34. Bodyguard – IMDb 8.1
  35. Russian Doll – IMDb 8.0
  36. Unorthodox – IMDb 8.0
  37. The Spy – IMDb 7.9
  38. Hollywood – IMDb 7.7
  39. Tiger King – IMDb 7.6
  40. Lupin – IMDb 7.6
  41. Messiah – IMDb 7.6
  42. Firefly Lane – IMDb 7.6
  43. Self Made: Inspired by the Life of Madam C. J. Walker – IMDb 7.3
  44. Ratched – IMDb 7.3
  45. Living with Yourself – IMDb7.2
  46. Emily in Paris – IMDb 7.1
  47. 50 M2 – IMDb 7.0
  48. Snowpiercer – IMDb 6.8
  49. Biohackers – IMDb 6.7
  50. Dark Desire – IMDb 6.4

Diğer dizi önerileri içeriklerimi görmek için aşağıdaki linkleri kullanabilirsiniz.
http://www.makyajvemoda.com/friends-dizisinin-konusu/
http://www.makyajvemoda.com/mutlaka-izlemeniz-gereken-netflix-dizi-onerileri/
http://www.makyajvemoda.com/2018-yilinin-en-begenilen-dizileri/
http://www.makyajvemoda.com/fi-dizisi-sezon-finali/
http://www.makyajvemoda.com/fi-dizisi-hakkinda-dusuncelerim/
http://www.makyajvemoda.com/bir-zamanlar-kibris-oyunculari/

Devamını oku...
Friends Dizisinin Konusu
Dizi Önerileri, Eğlence

Friends Dizisinin Konusu

Friends dizisinin konusu, David Crane ve Marta Kauffman tarafından yaratılan ve New York’un Greenwich Village’ında oda arkadaşı ve komşu olan altı genç yetişkinle ilgili. Friends, 1994 yılında yayınlanmaya başladı ve 2004’e kadar toplam 10 sezon sürdü.

Friends dizisinin geneli, arkadaşların dairelerinde birbirlerini ziyaret ederken gerçekleşiyor. Friends kadrosu, çeşitli kişilikleri ve eksiklikleri hem geniş izleyici kimliğine hem de bolca komik anlara izin veren üç erkek ve üç kadından oluşuyor.

Friends oyuncuları kimler?

Monica Geller (Courteney Cox), mükemmel eşleşme arayışında sık sık iş ve erkek arkadaş değiştiren bir şef. Temizlik hastası, takıntılı, eskiden çok kilolu olan ama şuan taş gibi 🙂

Ross Geller (David Schwimmer), Monica’nın abisi. Bir paleontolog, eski eşi Lezbiyen olan Rachel’e ölümüne aşık biri. Lezbiyen olan eski kapısından bir çocuğu var (Ben). 

Rachel Green (Jennifer Aniston), Zengin bir ailede büyüyen, şımarık, nişanlısını nikah günü terkedip Monica’nın yanına yerleşen ve Ross’un takıntılı aşık olduğu popüler kız. 

Phoebe Buffay (Lisa Kudrow), masöz ve hayata ilginç bir bakış açısıyla müzisyenlik de yapıyor. Saçma sapan şarkıları var 🙂

Joey Tribbiani (Matt LeBlanc), kadınlara karşı korkunç bir şansa sahip olan çapkın ama saf salak yakışıklı aktörümüz.

Chandler Bing (Matthew Perry),Joey’in ev arkadaşı, tam olarak ne iş yaptığını bilemediğimiz, en eğlenceli ve esprili olan arkadaş.

Friends dizisinin konusu hakkında bilinmeyenler

  • Friends ismine karar verilmeden önce Insomnia Café, Friends Like Us ve Six of One isimleri düşünülmüş.
  • Hiç bir oyuncu gerçekten dizi müziğini beğenmiyormuş.
  • Friends dizisinde aslında başrol 4 kişi olarak düşünülmüş. Phoebe ve Chandler yan roller olarak düşünülmüş.
  • Monica ve Joey’nin sevgili olması planlanmış en başta!
  • David Schwimmer’ın Ross için seçmelere katılması gerekmemiş çünkü zaten 1 yıl önce görüşülmüş ve kafalarda Ross karakteri oturmuş.
  • Phoebe’nin aslında gothic bir kız olması gerekiyormuş.
  • Gunter gerçekte de baristaymış.
  • Phoebe’nin bir zamanlar sevgilisi olan David rolündeki Hank Azaria Joey rolü için seçmelere katılmış. Hem de iki kere!
  • Bruce Willis, Matthew Perry ile girdiği bir iddiayı kaybettiği için dizide oynamış.
  • Monica’nın kapı numarası ilk bölümlerde 5 iken daha sonra 20 olarak değiştirilmiş çünkü NewYork’ta üst katlarda bir daire için 5 numara uygun değilmiş.

Diğer dizi içeriklerimi okumak için aşağıdaki linkleri kullanabilirsiniz;
http://www.makyajvemoda.com/category/dizi-onerileri/

Devamını oku...
Ramazan diyeti, Ramazanda diyet nasıl yapılır?
Diyet, Sağlıklı Yaşam

Ramazan diyeti, Ramazanda diyet nasıl yapılır?

Ramazan ayında uzun süren açlık nedeniyle kilo almamak hatta zayıflamak zor olabilir. Ramazan diyeti yazımı hazır Ramazan gelmemişken yayınlamak istedim. Umarım size yardımcı olabilirim. Ramazanda zayıflamak aslında çok kolay!

Ramazan Diyeti Nasıl Yapılır?

Ramazan ayında öğün sayısının düşmesi ve öğünler arasında 15-16 saatlik aralıkların bulunması metabolizmayı maalesef kötü etkileyebilir. Normalde aldığınız günlük enerjinin düşmesiyle ve su tüketiminin azalmasıyla metabolizma hızınız yavaşlar. 

Ramazan diyeti yaparken dikkat etmeniz gerekenler

  • İftarda ve sahurda ani ve çok fazla yemek yiyerek mideyi şişirmemek gereklidir. Bu, hem tansiyon hem de şeker dengenizi bozabilir.
  • Yemekleri azar azar ve iyi çiğneyerek yemelisiniz.
  • Çok yağlı, çok tuzlu ve aşırı tatlı besinlerden kaçınmalısınız. Bunların yerine lifli sebze, meyve ve çavdarlı ekmek tercih edilmelidir.
  • Su tüketiminizi arttırıp sahura kadar 1,5 – 2 litre su tüketmelisiniz.

Sahurda ne yemeliyiz?

  • Haşlanmış yumurta uzun süreli toklu vereceğinden sahurda 1 – 2 tane haşlanmış yumurta yiyebilirsiniz.
  • Ekmek seçimi çok önemli. Kilo vermek için tam buğday, çavdar ve kepek ekmeği gibi kan şekerinizi hızlı arttırmayacak ekmekler tüketmelisiniz.
  • Diyet yaparken, kilo vermek için yararlı yağlardan faydalanmak çok önemli. Ceviz, fındık, badem, fıstık gibi kuruyemişleri ölçüyü kaçırmadan tüketmelisiniz.
  • Laktoz intoleransınız yoksa yoğurt ve süt gibi tokluk yaratan besinleri tüketebilirsiniz.

Ramazanda diyet için iftar menüsü

  • Gün boyu hem susuz hem aç kaldınız. Bu yüzden iftara hemen fazla porsiyonla başlamayın. Hızlı yediğiniz yemekler midenize oturup şişkinlik yapar.
  • İftarı bir bardak su ile açın.
  • Hafif, unsuz bir çorba ile devam edin.
  • Mutlaka salata tüketin iftar sofrasında.
  • Bakliyat, kırmızı et, tavuk eti gibi seçeneklerinden birini mutlaka tüketin. Ama Salata miktarı etten fazla olmalı.
  • Asitli içecek kesinlikle içmemeye çalışın.

Gün boyunca aç kaldığınızdan metabolizmanız yavaşladı, akşam eğer fazla yemek yerseniz kilo alabilirsiniz aman dikkat. Porsiyon ölçülerine dikkat ederek Ramazanda diyet yapmak ve kilo vermek aslında mümkün. 

Ayrıca İftardan sahura kadar en az 6-8 bardak yani 1,5-2 litre su tüketmeye dikkat edin. Susuz kalmak ödeme neden olur.

Diğer diyet yazılarım için aşağıdaki linkleri kullanabilirsiniz;
http://www.makyajvemoda.com/adele-nasil-zayifladi-sirtuin-sirtfood-diyeti-nedir/
http://www.makyajvemoda.com/karantina-pandemi-doneminde-nasil-zayiflarim/
http://www.makyajvemoda.com/isvec-diyeti-2-gun/
http://www.makyajvemoda.com/sekersiz-21-gun-detoksu/
http://www.makyajvemoda.com/mercimekli-diyet-salata-tarifi/

Devamını oku...
Sivilce nasıl geçer, sivilceye ne iyi gelir?
Kişisel Bakım, Pratik Bilgiler

Sivilce nasıl geçer, sivilceye ne iyi gelir?

Sivilce nasıl geçer sorusu çok araştırılan, çok sorulan bir konu. Akne (sivilce), dünyadaki en yaygın cilt sorunlarından biridir ve genç yetişkinlerin tahmini% 85’ini etkiler.

Salisilik asit, niasinamid veya benzoil peroksit gibi akne solüsyonlarının çok etkili olduğu kanıtlanmıştır, ancak bunlar pahalı gelebilir ve kuruluk, kızarıklık ve tahriş gibi istenmeyen yan etkilere sahip olabilir.

Bu, birçok insanı sivilceyi evde doğal olarak tedavi etmek için çareler aramaya yöneltiyor.

Evde alternatif tedavi denemelerinin çoğu bilimsel destekten yoksundur ve bunların etkinliği konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Alternatif tedaviler arıyorsanız yine de deneyebileceğiniz seçenekler var.

Akneler, cildinizdeki gözenekler yağ ve ölü deri hücreleriyle tıkandığında başlar.

Biraz bilimsel konuşalım 🙂 Her gözenek, sebum adı verilen yağlı bir madde üreten bir yağ bezine bağlıdır. Ekstra sebum, gözenekleri tıkayarak Propionibacterium acnes veya P. acnes olarak bilinen bir bakterinin büyümesine neden olabilir.

Beyaz kan hücreleriniz P. acnes’e saldırarak cilt iltihabına ve sivilceye yol açar. Bazı akneler diğerlerinden daha şiddetlidir, ancak yaygın semptomlar arasında beyaz noktalar, siyah noktalar ve sivilceler bulunur.

Aşağıdaki bir çok faktörün akne oluşumuna neden olduğu biliniyor:

  • Genetik
  • Diyet
  • Stres
  • Hormon değişiklikleri
  • Enfeksiyonlar

Sivilce Nasıl Geçer

Evde sivilce, akne tedavi yöntemleri


Sivilce üstüne elma sirkesi uygulayın

Elma sirkesindeki organik asitler sivilceye neden olan bakterileri öldürmeye ve yara izlerinin görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir. Cilde sürülmesi yanıklara veya tahrişe neden olabileceğinden dikkatli kullanılmalıdır.

Çinko takviyesi alın

Birkaç çalışma, çinko almanın sivilceyi azaltabileceğini göstermektedir.

Sivilce üstüne çay ağacı yağı uygulayın

Çay ağacı yağı, güçlü anti bakteriyel ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir. Cilde uygulamak sivilceyi azaltabilir.

Cildinize yeşil çay uygulayın

Yeşil çay, bakterilerle savaşmaya ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olan antioksidanlar içeriği bakımından yüksektir. Bazı araştırmalar, cilde yeşil çay özü sürmenin sivilceyi azaltabileceğini gösteriyor.

Aloe Vera ile sivilce tedavisi

Aloe vera jeli cilde uygulandığında yaraları iyileştirmeye, yanıkları tedavi etmeye ve iltihapla savaşmaya yardımcı olabilir. Akneli bireyler için faydalı olabilir.

Diğer cilt bakımı yazılarımı okumak için aşağıdaki linkleri kullanabilirsiniz.
http://www.makyajvemoda.com/hassas-ciltler-icin-bakim-onerileri/
http://www.makyajvemoda.com/gunes-yanigi/
http://www.makyajvemoda.com/agdanin-faydalari-nedir/
http://www.makyajvemoda.com/evde-manikur-nasil-yapilir/
http://www.makyajvemoda.com/hindistan-cevizi-yagi-ile-sac-bakimi/

Devamını oku...